참외 효능, 칼로리 및 섭취 시 주의사항
참외 효능, 칼로리 및 섭취 시 주의사항: 여름철 보약, 참외 완전 정복1. 꿀처럼 달콤한 참외, 그 놀라운 효능에 대해 알아보자참외? 그냥 달달한 여름 간식 아니냐고요? 천만의 말씀, 노란 껍질 속에는 건강을 위한 놀라운 효능들이 숨겨져 있답니다. 수분 보충은 기본, 각종 비타민과 미네랄, 면역력 강화 성분까지?! 자, 지금부터 참외의 놀라운 변신을 함께 확인해 볼까요?1.1. 면역력, 감기야 물럿거라비타민 C 덩어리, 참외, 면역 체계를 튼튼하게 만들어 감기와 같은 질병으로부터 우리 몸을 보호해 줍니다. 게다가 베타카로틴까지 풍부해서 항산화 작용은 덤이죠.1.2. 소화기 건강 지킴이?!참외의 풍부한 수분과 섬유질은 마치 장 운동을 위한 윤활유와 같습니다. 변비 예방은 물론, 장내 유익균 증식에도 도움..
2025. 4. 17.
영양제 똑똑하게 먹는 법 시간, 궁합, 주의사항
영양제, 현대인의 건강 필수템이죠? 하지만 제대로 알고 먹지 않으면 오히려 독이 될 수도 있다는 사실 효과는 높이고 부작용은 줄이는 영양제 섭취의 모든 것, 시간, 궁합, 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드립니다. 똑똑한 영양제 섭취로 건강 관리 레벨업! 지금 바로 시작하세요.1. 영양제 섭취 시간: 언제 먹어야 효과 UP?영양제, 아무 때나 먹으면 된다고 생각하면 오산! 영양소의 흡수율과 우리 몸의 생체 리듬을 고려해서 먹어야 효과를 극대화할 수 있습니다. 같은 영양제라도 섭취 시간에 따라 흡수율이 천차만별! 어떤 영양제는 공복에, 어떤 영양제는 식후에 먹어야 할까요?1.1 공복 섭취: 위장 부담 DOWN, 흡수율 UP!유산균: 아침 공복이나 자기 전, 위산 분비가 적을 때 먹으면 장까지 살아서 도착하는 유산..
2025. 3. 27.
