근력 운동1 필라테스 효과, 단백질 보충제 필요 없다? 연구 결과 분석 필라테스- 코어 강화, 유연성 향상, 체지방 감소 등 다양한 효과로 많은 사랑을 받는 운동이죠? 그런데 필라테스를 할 때 단백질 보충제가 꼭 필요할까요? 최근 연구 결과에 따르면, 꼭 그렇지만은 않다는 사실, 이 글에서는 필라테스 효과와 단백질 보충제의 관계에 대한 최신 연구를 분석하고, 필라테스 운동 시 단백질 섭취 전략에 대한 명쾌한 답을 제시합니다. 필라테스, 단백질 보충제 없이도 충분한 효과?!최근 헬스 및 휘트니스 업계에서는 단백질 보충제 열풍이 불고 있습니다. 특히 근력 운동을 하는 사람들에게 단백질 보충제는 근성장과 체지방 감소에 필수적인 요소로 인식되고 있죠. 하지만, 필라테스는 이야기가 좀 다릅니다. 최근 연구 결과, 필라테스의 경우 단백질 보충제 섭취가 운동 효과에 미치는 영향이 미미하.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
