초콜릿우유1 운동 후 음료, 격렬할수록 초콜릿 우유? 운동 후 음료, 격렬할수록 초콜릿 우유?!운동 후 뭘 마셔야 할지 고민이신가요? 맹물만 들이키기엔 뭔가 아쉽고, 그렇다고 아무 음료나 마실 수는 없죠. 특히 격렬한 운동 후에는 더욱 신경 써야 합니다. 오늘은 운동 강도에 따라 어떤 음료를 선택해야 하는지, 그리고 왜 초콜릿 우유가 '신의 한 수'가 될 수 있는지 파헤쳐 보겠습니다.운동 강도별 맞춤 음료 선택 가이드 가벼운 운동: 역시 물이 최고가벼운 산책이나 요가처럼 땀을 살짝 흘리는 정도의 운동 후에는 맹물로 충분합니다. 물은 손실된 수분을 보충하고 체온을 조절하는 데 가장 효과적이죠. 굳이 다른 음료를 찾을 필요가 없습니다!중간 강도 운동: 스포츠 음료로 전해질 보충1시간 정도 땀을 흠뻑 흘리는 운동을 했다면 스포츠 음료를 고려해 보세요. 스포츠 음.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
